荫平镇:干部上下班徒步蹬车 享受健康低碳生活
华龙网讯(通讯员徐本立 陈姣)机关干部职工如何践行“每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子”的号召?时下,在重庆市梁平县荫平镇机关干部职工中,流行的上下班徒步或蹬自行车,成为一道“景观”,就是最好的诠释。
每到周一上班或周未假期时间,你总能从梁平至云龙、荫平等各个镇乡公路上遇到徒步或蹬自行车的机关干部职工,有的像“急行军”,有的像“赛车手”,一身大汗是他们的共同特征。对于这种行为,该镇宣传委员刘友权认为:“既不花钱,又得到了身体锻炼,一路还欣赏了风景,愉悦了心情,同时还享受了低碳生活,徒步蹬车何乐而不为!”
据了解,该镇在县城居住职工中,有三人自己购买了自行车,周一上班、周未放假,都是蹬车出行,一般锻炼都在一个半小时以上。有五名干部家居云龙镇,两镇相距8公里,他们组成徒步“小分队” 周一、周未徒步上班,时间也在一个半小时。在工作日内,通过清晨或傍晚徒步、与群众跳坝坝舞、下村徒步或蹬车,来达到锻炼目的。
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徒步好处
1. 长期坚持步行上下班,可以使心脏得到一定的锻炼,增强心肌功能,改善血液循环,同时促进胃液分泌,使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。
2. 空腹步行,可增强人的食欲,使你下班回家后胃口大开。
3. 长期步行上下班的人,心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。
4. 步行上班,可减轻紧张和压力,使大脑思维活动变得更清晰、更活跃,提高白天的工作效率。
5. 如果步行时能做到昂首远望,还可有助于调整俯首案头的姿势,可防治颈椎病。
6. 步行上下班燃烧热能量,利于减肥。
7. 如果步行同时配合自然的呼吸,使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动,这样,身体的各部位都能得到匀称发展。
8. 女性比男性患骨质疏松症的可能性更大,步行还可以使骨骼更加强健。经常步行,也可以使自己更加自信,自我感觉越来越好!
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