减肥是个长期的过程，期间需要不懈的努力。但是在减肥开始前最为重要的是什么呢，制定有效的减肥计划，只有目标是看得见摸的着的，才能有效的让自己坚定信心，一步步坚持下来。最近我跟几个闺蜜一起用了款APP，叫悦优轻体的。我们一起约好了要瘦成一道闪电，哈哈。虽然还没有成功的瘦成闪电，但是已经很有成效了。我们想把自己成功的经验和大家分享一下，让更多的胖胖们，拥有信心！ 我身高160，最胖的时候体重138斤 ，不过现在已经减到96斤了。我从小就是个十足的吃货，看见什么都想吃，不知不觉中，有一年体重飙升到138斤 !以我160的身高来算，实在是超标得太厉害了。后来进了一家大型公司上班，由公司提供统一的正装，可我那裤子的腰围却小了2个码，后来还是去裁缝店改大的，为这事被同事笑了小半年。看着女同事个个曼妙的身材，我下定决心要减肥 ，我要减到100斤! 像很多人一样，一开始我给自己定了每天食谱：每天早上一杯咖啡 加一个鸡蛋;中午一碗米饭 ，保证5天以上是素食;晚上是牛奶煮稀粥。可是，终于熬过1个星期，尼玛我真的是扛不住啦~~~太饿了~~~ 在那个周末，吃得昏天暗地，饱饱的感觉真舒服啊，再也不想节食了，宁愿胖死也不饿死!如何能安全快速减肥??？后来又办健身卡，每天练1个半小时 ，半个月了1斤没减 ，之前的热情被彻底浇灭了。

后来一个闺蜜跟我推荐了这个叫悦优轻体的软件，还拉上其他几个闺蜜一起用。这个软件根据我们的口味爱好，运动习惯定制了不同的方案。我们按照方案来做，半个月后，明显感觉到瘦了一些。在2个同事的注视下，姐踩上了体重计，看着显示的数字，当时我们仨Hold不住了，瘦了好几斤，哇~~接下来，姐天天都浑身充满劲，每天早早起床照镜子，好好看看今天的自己 。哈哈，用了两个月后，整个人浓缩了一圈，而且还露出了锁骨。从此，我告别了138斤的噩梦，告别了节食运动减肥的皮肉之苦，肥肥的咖啡猫也迎来了自己的春天。还在减肥路上挣扎的姐妹们快来试试吧。  

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