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雅思口语考试中如何保持良好心态

雅思培训名师教同学们口语考试如何保持良好心态?

Take 30 belly breaths.　深呼吸30次

当你紧张时，人们会出现脑筋缺氧的表现，这也是为什你会感觉你的脑子是空的一样，有效的呼吸是缓解紧张的一种很好的办法。它能帮助你接触一些消极的思想，帮助你回到现状。

有效的呼吸有以下的方法完成：

坐下来放松，把两条腿张开。

把手放在腹部，用鼻子慢慢的吸气，让你手感觉到你的腹部慢慢的扩大。

慢慢的往外吐气知道你感觉到你的腹部缩小。

每次呼吸都数着，这样能很有效的分散你的消极思想。

这样持续30次。

Visualize in a positive way.　设想一些正面的后果

在紧张情况下人们习惯性的开始产生一些消极的思想，因此带来的是自我实现效应，也就是说，后果会跟你想象中的那么糟糕。

然而你应该刻意的去设想一些美好，甚至不现实的一些想法。也许你觉得这样做非常的不切合实际，其实你的那些消极想法也同样的不切合实际。

PS：双鱼座的朋友们比较会干这个

EG：雅思口语面试设想

你应该看到你走进去，顺利的考完，并且考官面带微笑的在打分卡上给你画上一个让你满意的分数，你晚上为了庆祝和朋友一起出去放松。20天之后你的成绩出来，口语分数出乎你的意料，明明你想的是6分。。结果得了个7分!

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